健康中心 | 戒菸小秘訣

戒菸小秘訣

1.	儘量避免辛辣及刺激性的食物。
2.	餐後選用新鮮果汁或含有薄荷的飲料。
3.	餐後刷牙，使口腔維持新鮮乾淨的口感。
4.	避免飲用咖啡或濃茶。
5.	如有抽菸的衝動時，可作深呼吸動作或多喝開水，或作沖浴、散步及運動，或作家務事。
6.	不要使自己有饑餓、憤怒十寂寞及勞累的狀況發生

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