戒菸小秘訣 |
1. | 儘量避免辛辣及刺激性的食物。 |
2. | 餐後選用新鮮果汁或含有薄荷的飲料。 |
3. | 餐後刷牙,使口腔維持新鮮乾淨的口感。 |
4. | 避免飲用咖啡或濃茶。 |
5. | 如有抽菸的衝動時,可作深呼吸動作或多喝開水,或作沖浴、散步 及運動,或作家務事。 |
6. | 不要使自己有饑餓、憤怒十寂寞及勞累的狀況發生 |
戒菸小秘訣 |
1. | 儘量避免辛辣及刺激性的食物。 |
2. | 餐後選用新鮮果汁或含有薄荷的飲料。 |
3. | 餐後刷牙,使口腔維持新鮮乾淨的口感。 |
4. | 避免飲用咖啡或濃茶。 |
5. | 如有抽菸的衝動時,可作深呼吸動作或多喝開水,或作沖浴、散步 及運動,或作家務事。 |
6. | 不要使自己有饑餓、憤怒十寂寞及勞累的狀況發生 |
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